Tu cuerpo y la cafeína
La cafeína puede alterar el sistema hormonal y el
metabolismo, no es malo tomar en pequeñas cantidades, pero muchas personas
tiene el hábito del consumo excesivo de cafeína, lo cual el cuerpo se
acostumbra, que por medio de esta sustancia, los niveles de energía mental
dependen de la misma.
Si eres de las personas que considera que consume en exceso
la cafeína, puedes ir quitando poco a poco la bebida hasta solo llegar a 1 taza
al día acompañado por el desayuno y si lo endulzas mucho, debes disminuir la
cantidad de azúcar hasta que el cuerpo se acostumbre a no recibir gran cantidad
de azúcar.
Tomar café en ayunas, provoca que el organismo, por medio de
la cafeína reaccione a tener síntomas de dolor abdominal o irritación.
Mientras menos consumo de cafeína, el cuerpo aprovechara a
absorber los nutrientes de los alimentos de la mejor manera y lograr tener una
mejor energía.
Al principio sentirás cansancio, dolor de cabeza, pero es
porque el cuerpo se está desintoxicando.
No te apresures, hazlo despacio, pero se consiente que si lo
logras, le darás a tu cuerpo una mejor salud.
Licda. Sandie Palacios
Nutricionista
Col. 5001
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